Kompas.com - 15/02/2022, 06:59 WIB

McLaughlin menambahkan, olahraga ternyata juga dapat membantu seseorang mengatasi diabetes tipe 2.

“Dengan berolahraga, kita dapat meningkatkan sel otot untuk menggunakan glukosa dan insulin secara lebih efisien,” ujar McLaughlin.

Baca juga: Wanita 60 Tahun Ini Turunkan Berat Badan 45 Kg dengan 7 Langkah

Dia menjelaskan, diet yang fokus pada nabati dengan sesekali daging dan ikan tanpa lemak, terbukti mengurangi tekanan darah dan diabetes, karena mengurangi peradangan.

McLaughlin mengatakan, mengurangi karbohidrat, permen, alkohol, dan makan banyak biji-bijian utuh daripada biji-bijian olahan bisa mengurangi tekanan darah tinggi dan diabetes tipe 2.

Lisa, yang berat badannya kini 70 kilogram masih berupaya untuk menurunkan sembilan kilogram lagi.

Lisa mengungkapkan, dia tidak memotong apa pun dari pola makannya, melainkan belajar makan apa yang diinginkan dalam jumlah sedang.

"Ini perencanaan dan kemajuan lambat. Makan demi makan, bukan hari demi hari," Cetus dia.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Video Pilihan

Sumber nypost.com
Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.