Manfaat Vitamin E untuk Perawatan Kulit, Apa Saja?

Pelembab dengan kadar 0,1 persen dapat meningkatkan kadar vitamin E pada kulit. Bahkan lebih baik lagi adalah produk yang mengandung vitamin C dan E karena keduanya merupakan antioksidan yang sama-sama bekerja dengan lebih baik.

• Mengonsumsinya

Kita bisa mendapatkan cukup vitamin E dalam diet sehari-hari, idealnya melalui makanan dan suplemen sebagai pilihan.

"Penelitian mulai melihat bahwa antioksidan internal dapat membantu melindungi kita dari ancaman eksternal seperti kerusakan akibat sinar matahari," kata Dr Kassouf.

Makanan tinggi vitamin E tersebut meliputi, biji dan minyak bunga matahari, minyak jagung, bayam, brokoli, kiwi, serta mangga.

Untuk suplemen, Dr Kassouf menyarankan agar orang dewasa harus mematuhi pola diet yang direkomendasikan yaitu 15 miligram per hari.

Hindari mengonsumsi vitamin E secara berlebihan karena itu dapat membangun tingkat yang beracun.

Jadi, meskipun kita membutuhkan vitamin E, Dr Kassouf tetap merekomendasikan kita untuk berkonsultasi dengan dokter atau penyedia layanan kesehatan lainnya sebelum memulai suplemen apa pun.

Baca juga: Tak Cuma untuk Kulit, Kenali Apa Saja Manfaat Vitamin E