8 Kebiasaan Sehat untuk Metabolisme Tubuh Lebih Baik

Lalu, hindari makan makanan bertepung yang akan menjadi gula di dalam tubuh, Misalnya, kue kering, tortilla, pasta, dan roti.

Minum air

Selain dapat mencegah dehidrasi, meminum dua liter air per hari dapat memperlambat laju metabolisme.

Terpapar matahari pagi

Metabolisme tubuh akan terbantu jika kita mendapatkan paparan sinar matahari pagi langsung dan menghindari sinar buatan menjelang tidur,

Jadi setiap pagi, pergilah ke luar rumah selama beberapa menit.

Prioritaskan tidur

Kesehatan dan mentabolisme tubuh bergantung pada tidur yang cukup.

Menurut Dr. Means, jika kita kurang tidur satu malam saja, sensitivitas insulin bisa berkurang dan membuat naiknya kadar gula dan hormon stres keesokan harinya.

Karena itu, ahli kesehatan merekomendasikan orang dewasa untuk tidur selama tujuh hingga sembilan jam per harinya.

Jika sulit tidur, segeralah diskusikan dengan dokter.

HIndari toksin sebisa mungkin

Menghindari toksin memang hampir tak mungkin. Namun, untuk meminimalisir toksin, pilihlah makanan organik, gunakan bahan-bahan tanpa wewangian, serta gunakan penyaring udara berkualitas tinggi.

Baca juga: Cara Mudah Tingkatkan Metabolisme Secara Alami