5 Manfaat Anggur bagi Kesehatan, Termasuk Bisa Turunkan Tekanan Darah

Itu bisa terjadi karena antioksidan seperti vitamin C, vitamin K, polifenol, katekin, dan anthocyanin dapat mengurangi peradangan.

Hal tersebut dijelaskan oleh pelatih pribadi di Strength Warehouse, Jesse Feder, RD.

"Selain itu, anggur -terutama yang merah- dikenal kaya akan resveratrol. Penelitian telah menunjukkan senyawa ini untuk melindungi terhadap stres oksidatif dan peradangan."

Secara khusus, resveratrol menyediakan lapisan pelindung untuk pembuluh darah untuk mencegah cedera, sehingga menangkal peradangan jantung.

3. Tekanan darah membaik

Anggur mampu menurunkan tekanan darah. Dengan begitu, risiko terkena stroke dan jantung bisa berkurang.

Kita cukup mengemil beberapa anggur untuk menyeimbangkan tekanan darah karena buah ini tinggi potasium dan rendah sodium.

Sebuah studi tahun 2016 di Nutrients menunjukkan bahwa potasium membantu menurunkan tekanan darah.

Hal itu bisa terjadi sebab potasium membantu melebarkan pembuluh darah dan arteri serta mengurangi kelebihan natrium.

Baca juga: Kenapa Tidak Ada Es Krim Anggur? Ini Jawabannya

4. Tidur lebih baik

McAvoy mengatakan, anggur bisa dijadikan camilan menyehatkan di malam hari untuk membantu tidur yang nyenyak.

Pasalnya anggur mengandung sedikit melatonin, hormon yang membantu mengatur siklus tidur-bangun pada tubuh kita.

Cobalah makan anggur satu atau dua jam sebelum tidur dan perhatikan jumlahnya supaya kita tidak kelebihan gula.

5. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Anggur mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh berkat kandungan vitamin C, beta karoten, quercetin, dan antioksidan lainnya.

Dengan begitu, tubuh kita dapat menangkal beberapa penyakit -termasuk karena perubaha cuaca- dan selalu merasa bugar.

Baca juga: Rutin Makan Anggur Bantu Pertajam Ingatan

Jangan makan anggur kebanyakan

Anggur memang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Tapi, jika terlalu banyak dikonsumsi bisa mengakibatkan sakit perut.

Menurut ahli gizi Shirlene Reid, RD, MA sakit perut karena anggur disebabkan oleh tingginya kadar fruktosa.