Kompas.com - 05/05/2022, 05:10 WIB

Ada mitos dalam dunia kebugaran yang menyebutkan, ketika ingin menghilangkan peurt buncit, kita perlu mempraktikkan latihan dengan repetisi atau pengulangan yang lebih tinggi demi mengencangkan otot.

Tergantung dari jenis latihannya, kita membutuhkan kombinasi repetisi yang lebih rendah dan lebih tinggi.

4. Terlalu berfokus pada latihan yang menargetkan perut

Kesalahan lain dalam berolahraga yang harus dihentikan yaitu terlalu berfokus pada latihan yang menargetkan area perut seperti crunch, sit-up, dan side bends.

Baca juga: 4 Tips Mudah Hancurkan Perut Buncit dan Turunkan Berat Badan

Hanya berfokus melatih bagian perut tidak akan membantu kita menghilangkan lemak perut.

Tidak usah menjalani banyak latihan perut yang berbeda disertai repetisi tinggi di setiap sesi. Pilihlah 1-2 latihan perut saja.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:
Sumber Eat This


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.