Nikita Mirzani Rutin Latihan Tinju, Ini Manfaatnya untuk Kebugaran

Secara langsung, latihan seperti ini baik untuk menjaga dan mengurangi risiko penyakit jantung.

2. Membantu penurunan berat badan

Latihan gerak fisik dengan intensitas tinggi dapat mendorong penurunan berat badan yang lebih kompleks.

Jumlah kalori yang dibakar saat sesi latihan adalah 390-558 kalori dalam sesi latihan dengan durasi satu jam.

Berdasarkan riset PubMed Central, jumlah kalori yang dibakar itu tergantung pada intensitas dan gerakan yang dilakukan selama latihan.

Baca juga: G-Shock Gandeng Everlast, Bikin Arloji yang Terinspirasi Sarung Tinju

3. Meningkatkan kebugaran

Mungkin banyak orang berpikir olahraga tinju hanya mengandalkan gerakan tangan dan bahu.

Padahal lebih dari itu, tinju melibatkan gerak dari seluruh anggota tubuh. Pukulan dari tinju bisa bervariasi dan mengandalkan koordinasi pada seluruh anggota tubuh.

Mencakup di antaranya adalah keseimbangan, gerakan kaki, tungkai bawah, otot inti dan kecepatan.

Baca juga: Ketika Nikita Mirzani dan John Hopkins Tampil Mesra di Tengah Ajang Balapan...

4. Melatih keseimbangan

Latihan tinju adalah aktivitas yang padat gerakan.

Jenis olahraga ini melibatkan gerak kaki, mengembangkan strategi gerakan reaktif, mengubah posisi tubuh dengan cepat dan melatih kekuatan otot.

Aktivitas tersebut membantu meningkatkan untuk melatih keseimbangan.

Jika dilakukan secara rutin, maka dapat mendorong pemulihan bagi orang-orang yang pernah terkena serangan stroke.

Selain itu, berbagai gerakan tinju juga memperbaiki masalah penyakit saraf seperti Parkinson.

Baca juga: Tidak Hanya Buat Pria, Ini 5 Manfaat Tinju Bagi Wanita

Penyakit ini dapat melemahkan saraf dan kemampuan tubuh untuk melakukan gerakan kompleks.

Seiring perkembangan penyakit Parkinson, penderitanya akan sering terjatuh karena keseimbangannya tidak stabil.

Sedangkan tinju dapat memperbaiki masalah tersebut.