Kompas.com - 12/06/2022, 17:30 WIB

3. Bersepeda di jalan atau di gunung

Bersepeda santai tidak akan berdampak langsung pada ukuran perut.

Akan tetapi jika dilakukan dengan kecepatan tinggi dan mengarungi medan berat, efeknya akan terlihat lebih cepat.

Harvard Medical School dalam risetnya menyatakan, orang dengan berat 70 kg dapat membakar kalori 632 saat bersepeda di gunung selama satu jam.

4. Berenang

Ketahanan pada olahraga air membuat olahraga renang menjadi lebih menantang daripada olahraga di daratan.

Menurut University of California, Berkeley, setiap menit berenang dapat membakar 12 kalori.

Sedangkan jika dilakukan dengan gaya renang yang lebih cepat, maka kalori yang dibakar, termasuk di area perut akan lebih banyak.

Pada orang dengan berat badan 70 kilogram, dapat membakar kalori sebanyak 720 dalam satu jam.

Baca juga: Tips Aman Saat Berenang di Sungai, Perhatikan Suhu dan Arusnya

5. Panjat tebing

Panjat tebing mengandalkan otot tangan, kaki, pinggul dan perut untuk menahan beban agar tidak terjatuh dari tebing.

Olahraga ini mampu membakar kalori lebih banyak apabila dilakukan secara intensif dalam dua jam.

6. Angkat beban

Seseorang yang berlatih olahraga angkat beban membutuhkan gerakan dan banyak energi untuk dipakai.

Halaman Selanjutnya
Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.