Kompas.com - 04/07/2022, 10:13 WIB
|
Editor Wisnubrata

Tetap positif dan bersosialisasi

Menurut profesor kesehatan masyarakat di New Mexico State University Dr. Jagdish Khubchandani, MBBS, Ph.D., penelitian menunjukkan bahwa stres, isolasi, pesimisme, dan penggunaan teknologi berlebihan berperan dalam meningkatnya berbagai risiko kesehatan.

Sebuah penelitian yang diterbitkan di The Journals of Gerontology juga menemukan bahwa orang-orang optimis dapat hidup lebih lama, sementara isolasi, stres, dan kecanduan teknologi dapat meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke.

“Jadi, menerapkan gaya hidup aktif dan memiliki kehidupan sosial yang wajar dapat membuat seseorang berumur lebih panjang,” ujar Khubchandani.

Baca juga: 10 Rahasia Panjang Umur Penduduk di Blue Zone, Mau Tiru?

Melindungi kulit

Kulit merupakan organ tubuh terbesar yang memerlukan perawatan dan nutrisi tepat. Pasalnya, kulit sangat rentan dengan paparan racun, seperti polusi, sinar UV, dan cuaca ekstrem.

Karena itu, membersihkan dan melindungi kulit dengan menggunakan produk seperti sunscreeen atau membuatnya tertutup serta menutrisi kulit merupakan kunci agar terlihat awet muda.

Terus bergerak

Seiring bertambah tuanya usia, tentu sistem metabolisme tubuh pun semakin lambat. Hasilnya, tubuh terancam mengalami penumpukan lemak di area perut.

Penumpukan lemak ini dapat mengakibatkan masalah imun, peradangan, dan perubahan biokimia dalam tubuh yang merugikan (terutama untuk kesehatan jantung dan otak) serta meningkatkan risiko kematian dini.

Oleh karena itu, kita perlu menggerakkan tubuh secara aktif guna memangkas lemak perut itu.

Dengan banyak bergerak, risiko penyebab utama kematian seperti penyakit jantung, kanker, dan stroke pun dapat menurun.

Baca juga: Miliki 7 Kebiasaan Ini agar Hidup Sehat dan Panjang Umur

Menghindari minuman beralkohol dan tembakau

Khubchandani menekankan bahwa tidak ada kata terlambat untuk berhenti atau mengurangi minuman beralkohol dan zat lainnya.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.