5 Hobi yang Bikin Hidup Lebih Sehat, Yuk Coba

3. Membaca

Membaca merupakan jendela dunia. Tetapi dengan membaca pula kita bisa mendapatkan manfaat kesehatan.

Membaca disebut baik untuk otak dan membantu menghilangkan stres

Baca juga: 5 Manfaat Membaca Novel Fiksi, Berdampak Positif pada Otak

Di sisi lain, para peneliti mendapati temuan bahwa membaca selama 30 menit dapat menurunkan tekanan darah.

Membaca juga mampu menurunkan detak jantung dan stres dalam durasi yang sama.

Manfaat tersebut terbilang menarik karena hasilnya sama efektifnya dengan melakukan yoga selama 30 menit.

Apabila ingin merasakan dampak baik membaca untuk kesehatan, orang-orang bisa membaca hal-hal yang mereka sukai.

Bacalah secara perlahan sebelum membaca buku lain yang lebih banyak halamannya.

4. Menari

Kalau kita ingin membakar kalori dengan cara yang menyenangkan jawabannya adalah menari.

Baca juga: Nenek Terseksi Turunkan 8 Kg Sebulan Tanpa Diet Pangkas Kalori

Hal tersebut bisa menjadi alternatif untuk menggantikan latihan di gym.

Di samping itu, menari dapat meningkatkan koordinasi, keseimbangan, dan fleksibilitas.

Bahkan tarian pole dance bisa dimanfaatkan untuk meningkatkan kekuatan dan irama tubuh.

Ada banyak pilihan tarian yang bisa dicoba. Mulai dari swing, salsa, atau hip-hop.

Baca juga: 5 Gerakan Yoga yang Dapat Membantu Program Hamil

5. Yoga

Yoga bisa mendatangkan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.

Pasalnya yoga bermanfaat untuk meningkatkan fleksibilitas, kekuatan, dan stamina.

Selain itu, aktivitas olah tubuh, pernapasan, dan pikiran tersebut dapat meredakan ketegangan dan meningkatkan suasana hati.