Orangtua Simak, Inilah 7 Cara Melatih Mindfulness pada Anak

Benore mengharapkan, anak yang menerapkan mindfulness merasa tenang, terkendali, dan dapat berpikir lebih jernih.

"Itu membantu mereka (anak) untuk melihat manfaatnya," ungkap Benore.

Di sisi lain, ia menyarankan orangtua untuk bertanya kepada anak setelah melakukan mindfulness.

Hal tersebut sebaiknya dibarengi juga dengan rasa ketertarikan yang ditunjukkan oleh orangtua.

7. Dibikin sederhana

Anak bisa diberi tahu bahwa mindfulness dapat dilakukan secara sederhana tanpa ruangan yang diberi lilin, serta melakukan yoga.

Pasalnya mindfulness cukup dihadirkan dengan menciptakan momen secara sederhana.

Dalam hal ini, anak bisa menerapkan mindfulness tanpa ribet dengan cara-cara sebagai berikut:

• Pergi ke alam dan melihat dunia sekitar
• Meniup gelembung dan melihatnya melayang
• Duduk di ruangan sepi.

"Buat fokus untuk berada di masa sekarang, bukan pada memiliki hal-hal ekstra di sekitar Anda," pungkas Benore.

Baca juga: 4 Teknik Mindfulness yang Layak untuk Dicoba