5 Makanan Tinggi Protein yang Wajib DIkonsumsi di Usia 50 Tahun

Sayangnya protein tersebut tidak bisa didapat dari nabati sehingga Best menyarankan konsumsi nasi dan kacang-kacangan.

Menurut Best, nasi dan kacang-kacangan merupakan perpaduan yang tepat untuk memenuhi kebutuhan asam amino.

Ia menyampaikan bahwa kacang-kacangan juga mengandung serat -selain kaya protein.

Kandungan serat dalam kacang-kacangan dikatakan Best memberikan rasa kenyang dan puas setelah makan.

Tidak hanya itu, serat juga menyehatkan usus, membuang racun dan limbah dari tubuh, mengurangi kolesterol, dan menurunkan berat badan.

5. Daging sapi rendah lemak

Makanan lain yang seringkali dihindari oleh orang-orang yang berusia 50 tahun adalah daging sapi.

Namun, Goodson mengatakan daging sapi yang sehat bergantung pada pemilihan potongan dan kualitasnya.

Ia menjelaskan bahwa daging sapi mengandung sepuluh nutrisi penting, mulai dari zat besi, vitamin B12, selenium antioksidan, dan protein.

Daging sapi, lanjut Goodson, dapat dipadukan dengan sayuran dan biji-bijan ketika dikonsumsi.

Apabila membutuhkan asupan protein ketika bepergian, ia menyarankan orang-orang untuk membawa bekal dendeng.

Baca juga: 6 Makanan yang Bantu Memperlambat Penuaan Sebelum Usia 50 Tahun