9 Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami Tanpa Obat

KOMPAS.com - Sebagian orang yang berat badannya tidak kunjung akhirnya menjatuhkan pilihan untuk mengonsumsi obat pelangsing.

Pilihan tersebut mereka ambil supaya berat badan yang mereka damba-dambakan tercapai dalam waktu singkat.

Obat pelangsing seringkali juga mereka andalkan supaya terhindar dari risiko penyakit tertentu yang disebabkan oleh kelebihan berat badan.

Walau membantu memberikan hasil, bukan berarti obat pelangsing adalah satu-satunya cara supaya berat badan kembali ideal.

Pasalnya, tubuh tetap memerlukan asupan nutrisi selama proses menurunkan berat badan yang bisa diperoleh dari gaya hidup sehat.

Baca juga: Air Jeruk Nipis Bantu Turunkan Berat Badan, Benarkah?

Cara menurunkan berat badan secara alami

Iming-iming yang ditawarkan oleh obat pelangsing terkadang tidak sebanding dengan efek samping yang dirasakan, seperti mual dan sembelit.

Karena obat pelangsing tidak selalu bebas efek samping, berat badan sebaiknya diturunkan dengan cara-cara alami sebagai berikut.

1. Melacak aktivitas fisik

Orang yang ingin berat badannya turun sebaiknya mencatat segala sesuatu yang mereka makan dan minum setiap hari.

Mereka juga disarankan mencatat aktivitas olahraganya setiap hari untuk mengukur kemajuan selama proses menurunkan berat badan.

Dua cara yang sudah disebutkan dapat dilacak menggunakan beberapa aplikasi yang dapat diunduh di smartphone.