Manfaat Makan Oatmeal, Bisa Jaga Berat Badan hingga Kadar Kolesterol

Jika oatmeal yang mengandung avenanthramides rutin dikonsumi, makanan ini bisa meningkatkan produksi asam nitrat untuk menurunkan tekanan darah.

Baca juga: Perlu Makan Berapa Banyak Oatmeal agar Kolesterol Turun?

Manfaat lainnya dari makan oatmeal adalah meningkatkan aliran darah sekaligus mengurangi peradangan dan gatal-gatal.

8. Menurunkan risiko asma

Asma merupakan gangguan kesehatan umum yang sering kali berkembang pada masa kanak-kanak.

Untungnya, makan oatmeal dikaitkan dengan penurunan risiko asma pada anak berusia lima tahun menurut studi Journal of Allergy and Clinical Immunology.

Makanan lain yang dapat mengurangi risiko terkena asma, antara lain:

• gandum
• gandum hitam
• sereal barley
• ikan
• telur.