Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 05/12/2022, 09:54 WIB
|
Editor Wisnubrata

KOMPAS.com - Seperti namanya, air lemon adalah minuman yang terbuat dari air yang dicampur dengan jus lemon dan dapat dikonsumsi secara dingin maupun panas.

Minuman ini diklaim dapat menyehatkan tubuh dan dapat menjadi minuman diet karena cocok untuk menurunkan berat badan.

Namun, benarkah?

Dikutip dari Healthline, air lemon memang memiliki kalori sangat rendah.

Jika kita memeras jus dari setengah buah lemon ke dalam air, setiap gelas air itu hanya akan mengandung sekitar enam kalori.

Karena itu, jika kita mengganti satu gelas (237 ml) jus jeruk yang mengandung 110 kalori dan 0,49 liter soda yang mengandung 182 kalori dengan segelas air lemon per harinya, asupan kalori harian akan berkurang sekitar 100 hingga 200 kalori.

Manfaat rendahnya kalori air lemon sebagai minuman diet pun telah dibuktikan dalam sebuah studi yang dilakukan oleh tim peneliti dari Departemen Ilmu Gizi di The Pennsylvania State University Amerika Serikat.

Dalam studi yang mengamati 44 peserta itu, ditemukan bahwa meminum minuman dengan kalori seperti soda bergula, susu, dan jus setelah makan tidak akan membuat seseorang makan lebih sedikit.

Bahkan, total kalori yang dikonsumsi pun meningkat karena kalori dalam minuman itu.

Baca juga: Air Lemon Dapat Menurunkan Berat Badan, Simak Penjelasannya

Intinya, meski tidak bebas kalori, air lemon dapat menjadi minuman diet karena dapat menurunkan asupan kalori.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman Selanjutnya
Halaman:
Sumber Healthline


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.