5 Fakta Kesehatan Usus yang Jarang Diketahui

Melansir laman Cleveland Clinic, berikut beberapa fakta unik soal kesehatan usus yang mungkin jarang diketahui.

1. Keseimbangan bakteri baik dan jahat adalah kunci sehat saluran usus

Di dalam tubuh manusia terdapat lebih dari 100 triliun mikroba dan banyak di antaranya hidup dan berada di dalam usus kecil dan besar.

Mikrobioma ini berperan dalam mencerna makanan, proses metabolisme tubuh hingga mengurangi peradangan.

Tapi tidak semua bakteri itu bersifat baik bagi tubuh, untuk menyeimbangkannya kita disarankan untuk mengonsumsi probiotik.

Probiotik adalah bakteri hidup yang dapat ditemukan di dalam makanan atau suplemen tertentu.

Keseimbangan antara bakteri jahat dan bakteri baik di dalam usus merupakan kunci dari kesehatan saluran pencernaan.

2. Perbedaan antara prebiotik dan probiotik

Masih sering menyamakan istilah prebiotik dan probiotik? Faktanya, kedua hal tersebut memiliki perbedaan yang signifikan.

Probiotik adalah bakteri baik yang dapat kita temukan pada makanan atau suplemen.

Sementara prebiotik adalah zat yang berasal dari makanan seperti karbohidrat atau serat.

Prebiotik inilah yang menjadi "makanan" bagi bakteri baik agar lebih sehat dan kuat.