5 Diet Terbaik untuk Turunkan Berat Badan, Pilih Mana?
KOMPAS.com - US News & World Report baru saja merilis daftar diet terbaik dan terburuk di tahun 2023.
Daftar tersebut diberi peringkat oleh para ahli termasuk ahli diet, dokter jantung, ahli epidemiologi, dokter spesialis diabetes, dan ahli penurunan berat badan.
Dalam daftar itu pula, tercantum lima diet terbaik untuk menurunkan berat badan di tahun 2023.
Baca juga: Daftar Diet Terbaik dan Terburuk di Tahun 2023
Jika kamu mempunyai resolusi untuk mengurangi berat badan di tahun ini, bisa mencoba lima diet teratas dalam daftar US News & World Report berikut.
1. Diet WeightWatchers
Diet WeightWatchers menempati urutan pertama untuk diet penurunan berat badan terbaik tahun 2023.
Diet ini mendapatkan skor 4,6 dari 5 untuk penurunan berat badan secara keseluruhan.
Kabar baiknya, diet WeightWatchers bisa diterapkan siapa pun, entah itu baru memulai atau sudah terbiasa dengan diet ini.
Kita perlu mengisi kuesioner singkat agar tim di WeightWatchers dapat menentukan tingkat metabolisme kita.
Dari situ, mereka akan menyesuaikan rencana makan yang membuat kita dapat menurunkan berat badan secara sehat dan bertahan lama.
Baca juga: 3 Tips Menurunkan Berat Badan dengan Cepat dan Aman
2. Diet DASH
Diet DASH berada di urutan kedua, dengan skor 4,4 dari 5 untuk penurunan berat badan secara keseluruhan.
DASH atau dietary approaches to stop hypertension merupakan program yang dibuat untuk membantu individu menangani atau mencegah hipertensi, menurut WebMD.
Diet ini membatasi asupan sodium dan lemak jenuh, serta sarat akan biji-bijian, sayuran, dan buah-buahan.
Ilustrasi makanan untuk menurunkan darah tinggi pada penderita hipertensi. Diet DASH cocok digunakan sebagai acuan makanan untuk menurunkan darah tinggi pada penderita hipertensi. Pelaku diet DASH dianjurkan untuk mengonsumsi produk susu rendah lemak atau bebas lemak, unggas, ikan, dan kacang-kacangan.
3. Diet mayo clinic
Diet Mayo Clinic memeroleh skor 4,3 dari 5 dalam hal penurunan berat badan secara keseluruhan.
Diet ini juga dipilih oleh US News & World Report sebagai program diet terbaik pertama untuk tahun 2022.
