Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Tentukan Pilihanmu
0 hari menuju
Pemilu 2024
Kompas.com - 23/01/2023, 18:26 WIB

KOMPAS.com - Menurunkan berat badan dapat dilakukan oleh siapa saja, termasuk bagi orang di usia 50 tahun.

Meskipun faktor biologis dapat menjadi penghambat dalam proses penurunan berat badan, dengan kata lain metabolisme tubuh sudah tidak seperti sewaktu muda.

Tapi bukan berarti di usia ini kita tidak dapat menurunkan berat badan ke angka yang ideal.

Baca juga: 9 Buah-buahan Terbaik untuk Membantu Menurunkan Berat Badan 

Cara sederhana menurunkan berat badan di usia 50 tahun

Ilustrasi lansia push upFreepik Ilustrasi lansia push up

Menurunkan berat badan di usia 50 tahun sebenarnya dapat dilalui dengan cara yang mudah.

Salah satu kuncinya adalah mengubah gaya hidup dan memperbaiki metabolisme tubuh agar proses penurunan berat badan menjadi lebih efektif.

Melansir laman Mens Health, berikut cara sederhana menurunkan berat badan di usia 50 tahun.

1. Makan lebih banyak sayuran dan buah

Pendekatan yang dapat dilakukan untuk menurunkan berat badan di usia 50 tahun adalah dengan mengonsumsi sedikit kalori.

Salah satu caranya adalah dengan memperbanyak buah dan sayuran dalam keseharian.

Menurut sebuah studi Harvard, orang yang meningkatkan asupan buah dan sayur dalam sehari-hari dikaitkan dengan penurunan berat badan yang lebih optimal.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman:
Sumber Menshealth


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke