8 Cara Sederhana Menurunkan Berat Badan di Usia 50 Tahun

KOMPAS.com - Menurunkan berat badan dapat dilakukan oleh siapa saja, termasuk bagi orang di usia 50 tahun.

Meskipun faktor biologis dapat menjadi penghambat dalam proses penurunan berat badan, dengan kata lain metabolisme tubuh sudah tidak seperti sewaktu muda.

Tapi bukan berarti di usia ini kita tidak dapat menurunkan berat badan ke angka yang ideal.

Baca juga: 9 Buah-buahan Terbaik untuk Membantu Menurunkan Berat Badan 

Cara sederhana menurunkan berat badan di usia 50 tahun

Freepik Ilustrasi lansia push up

Menurunkan berat badan di usia 50 tahun sebenarnya dapat dilalui dengan cara yang mudah.

Salah satu kuncinya adalah mengubah gaya hidup dan memperbaiki metabolisme tubuh agar proses penurunan berat badan menjadi lebih efektif.

Melansir laman Mens Health, berikut cara sederhana menurunkan berat badan di usia 50 tahun.

1. Makan lebih banyak sayuran dan buah

Pendekatan yang dapat dilakukan untuk menurunkan berat badan di usia 50 tahun adalah dengan mengonsumsi sedikit kalori.

Salah satu caranya adalah dengan memperbanyak buah dan sayuran dalam keseharian.

Menurut sebuah studi Harvard, orang yang meningkatkan asupan buah dan sayur dalam sehari-hari dikaitkan dengan penurunan berat badan yang lebih optimal.