6 Jenis Buah untuk Redakan Refluks Asam Lambung

KOMPAS.com - Produksi asam di lambung bisa dipengaruhi oleh beberapa faktor, seperti pilihan makanan tertentu.

Konsumsi buah-buahan sitrus seperti jeruk dan lemon --misalnya, dapat memicu peningkatan produksi asam di lambung, sehingga tidak disarankan bagi penderita refluks asam lambung atau Gerd.

Baca juga: Benarkah Kunyit Bisa untuk Mengobati Masalah Asam Lambung?

Buah-buahan yang sangat asam juga bisa mengiritasi lapisan lambung dan kerongkongan.

Hal ini akan memperburuk gejala refluks asam lambung, seperti mual dan muntah, kesulitan menelan, nyeri dada, dan heartburn.

Menurut Dr Rommel Tickoo, konsultan dan ahli penyakit dalam di Max Super Speciality Hospital, India, refluks asam lambung bisa diatasi dengan menghindari makanan pedas atau sitrus dan memilih makanan yang membantu menetralkan kelebihan asam.

"Pilih makanan dalam porsi kecil karena makanan besar mengisi perut dan memberi tekanan pada segmen intra-abdomen, membuat refluks dan Gerd lebih mungkin terjadi," katanya.

Baca juga: 3 Komplikasi Penyakit Asam Lambung jika Diabaikan

"Individu harus menjaga berat badan karena lemak perut ekstra memberi tekanan pada perut, sehingga mendorong cairan lambung naik ke kerongkongan."

Berikut adalah beberapa buah yang dapat membantu mengurangi efek refluks asam lambung:

1. Pisang

Pisang merupakan sumber potasium, serat, vitamin C, antioksidan dan fitonutrien. Serat dalam pisang berfungsi memperbaiki pencernaan dan mengurangi refluks.

2. Pepaya

Pepaya dikenal untuk melawan penyakit jantung, diabetes, kanker, asma, serta menjaga kesehatan tulang.