Smoothie dan shake adalah minuman pengganti makanan yang bisa membantu upaya peningkatan berat badan.
Minuman bisa menimbulkan rasa kenyang.
Jika demikian, hindari minum saat atau sebelum makan. Tapi, pastikan kita mencukupi kebutuhan cairan setiap hari.
Baca juga: 5 Cara Sehat Menambah Berat Badan
Olahraga --terutama latihan kekuatan, dapat membantu menambah berat badan dengan membangun otot.
Manfaat lain berolahraga adalah merangsang selera makan.
Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.