5 Latihan Sederhana dan Efektif untuk Bentuk Otot Perut

5. Seated knee to chest, v-ups, atau toe touches

Saatnya mengakhiri latihan untuk mendapatkan perut yang kencang dengan tiga pilihan, yakni seated knee to chest, v-ups, atau toe touches.

The Gym Group menjelaskan, jika kita melakukan toe touches, latihan inti ini mengharuskan kita berbaring telentang dan mengangkat kedua kaki ke arah langit.

Kemudian, lengan kita harus lurus dan direntangkan ke depan. Lakukan gerakan crunch saat kita menggapai ke atas untuk toe touches.

Baca juga: Cristiano Ronaldo Pamer Otot Perut dan Bugatti Miliknya

The Gym Group mencatat, punggung atas, kepala, dan bahu harus terangkat dari lantai saat melakukan latihan ini.

"Variasi latihan inti ini adalah cara yang bagus untuk mengakhiri latihan dan memberikan aktivasi atau pompa terakhir untuk membantu membentuk otot-otot di area tersebut," kata Read.