Durasi Dengarkan Musik untuk Relaksasi hingga Merasa Bahagia

KOMPAS.com - Manfaat mendengarkan musik sudah terbukti secara ilmiah bisa meningkatkan suasana hati dan kebahagiaan seseorang.

Tapi menurut ahli, ada durasi tertentu yang dibutuhkan agar bisa mendapatkan dan merasakan manfaat musik secara optimal.

Selain kebahagiaan, ternyata durasi mendengarkan musik juga memberikan manfaat untuk mengusir rasa sedih, hingga meningkatkan fokus saat bekerja.

Baca juga: 4 Keuntungan Mendengarkan Musik Pagi Hari, Cegah Stres hingga Lebih Kreatif 

Durasi mendengarkan musik agar merasa bahagaia

Penelitian yang dilakukan British Academy of Sound Therapy menemukan bahwa kebahagiaan adalah suasana hati yang paling cepat dicapai saat mendengarkan musik.

Namun seseorang harus mendengarkan musik selama durasi dan genre tertentu untuk mendapatkan manfaat itu.

Melalui studi terbarunya, para peneliti menganalisis data dengan meminta 7.581 orang di berbagai negara untuk mendengarkan genre musik berbeda.

Kemudian ilmuwan menilai seberapa cepat perubahan suasana hati yang dirasakan, kemudian meninjau efektivitas musik sebagai terapi untuk sekadar healing.

Melansir dari laman Telegraph, hasil penelitian menemukan fakta, untuk mendapatkan kebahagiaan, seseorang hanya membutuhkan waktu 9 menit saat mendengarkan musik.

Hal tersebut ternyata dipengaruhi oleh genre musik yang didengarkan, terutama pada manfaatnya merasakan bahagia, penikmat musik harus mendengarkan musik dengan nada, tempo, ritme hingga lirik yang ceria. 

Para responden yang mendengarkan lagu dengan konten ceria juga 65 persen di antaranya melaporkan merasa lebih semangat dan mudah tertawa (moodnya baik).