7 Khasiat Makan Ikan Salmon untuk Kesehatan, Apa Saja?

Dari para partisipan yang berusia di atas 65 tahun, mereka yang mengonsumsi ikan lebih dari sekali seminggu mengalami peningkatan otak yang lebih baik dibandingkan mereka yang mengonsumsi kurang dari satu porsi ikan per minggu.

7. Mengandung antioksidan yang kuat

Salmon mendapatkan warna merah muda atau merah alami dari senyawa kimia yang disebut astaxanthin.

Ini adalah pigmen alami yang juga merupakan antioksidan dengan banyak manfaat kesehatan.

Menurut sebuah tinjauan yang diterbitkan dalam Marine Drugs, astaxanthin telah dikaitkan dengan sifat antiinflamasi, serta dampak positif dalam mengurangi risiko kanker dan diabetes tertentu.

Secara khusus, salmon yang ditangkap di alam liar dikenal memiliki kandungan astaxanthin yang tinggi.

Sebuah studi tahun 2005 dari Asian Journal of Andrology bahkan menemukan hasil positif pada kesuburan pria dan kecepatan sperma setelah diberikan uji coba astaxanthin.

Baca juga: Ikan Salmon vs Tuna, Mana yang Lebih Sehat untuk Pria?