4 Cara Mengatasi Rasa Penyesalan dalam Hidup

"Akui saja apa yang kita lakukan, mengapa kita menyesalinya, dan jika memang relevan, pikirkan apa yang akan kita lakukan untuk mengubahnya di masa depan," tegas Potter.

Misalnya, kita bisa mengatakan, "Aku minta maaf karena aku terlambat datang ke pestamu, Aku tahu ulang tahunmu sangat penting bagimu, dan ke depannya, aku akan berangkat satu setengah jam lebih cepat."

Selain itu, kita juga perlu mempertimbangkan apakah orang yang ingin kita mintai maaf siap mendengarnya. Sebab jika tidak, kita perlu menghargai dan memberinya waktu.

Baca juga: 5 Fakta Masalah Kesehatan Mental Remaja, Orangtua Wajib Tahu

“Jika seseorang tak ingin berbicara pada kita, kita bisa mencoba menulis surat padanya, namun tidak mengirimnya," saran Potter.

Namun, jika rasa penyesalan sudah memengaruhi kehidupan sehari-hari. Potter menyarankan agar kita meminta bantuan pada spesialis kesehatan mental.