Tips Menyiapkan Bekal Makanan Sehat untuk Perjalanan Mudik Lebaran

Kemasan

Pilih kemasan yang tepat agar makanan tidak mudah rusak seperti menjadi busuk, berair, atau tekturnya terlalu lunak.

Baca juga: Tips Menyimpan Apel agar Lebih Awet dan Tak Mudah Busuk

Makanan yang tidak mudah rusak

Upayakan untuk membawa bekal makanan berupa menu kaya gizi yang tidak mudah rusak.

Contohnya, buah yang bertekstur keras layaknya apel utuh, jeruk, dan buah lainnya yang dilengkapi kulitnya.

Menu lain yang juga direkomendasikan termasuk buah yang dikeringkan seperti kismis, kacang-kacangan yang dipanggang dan tidak diberi garam berlebih, biskuit gandum utuh, dan trail mix.

Snack bar yang terbuat dari gandum utuh, kacang, dan buah juga bisa menjadi pilihan tepat untuk mengenyangkan perut selama perjalanan mudik.

Baca juga: 5 Cara Menghilangkan Mual Saat Mudik

Air putih

Pastikan kebutuhan air minum untuk tubuh tetap terpenuhi selama perjalanan jarak jauh.

Sediakan dalam jumlah yang tepat sesuai dengan anggota keluarga yang bepergian agar tidak dehidrasi.

Baca juga: 8 Reaksi Tubuh Saat Minum 8 Gelas Air Putih Sehari