Jarang Disadari, 6 Makanan Ini Bikin Kadar Kolesterol Tinggi

KOMPAS.com - Makanan yang kita konsumsi tentu dapat memengaruhi kadar kolesterol di dalam darah.

Itulah sebabnya penderita kolesterol tinggi perlu berhati-hati dalam memilih dan mengonsumsi makanan. Apalagi jika makanan tersebut mengandung lemak jenuh atau lemak trans yang tinggi.

Tetapi sayangnya, ada beberapa makanan yang jarang disadari namun menjadi penyebab naiknya kolesterol. 

Baca juga: 5 Kombinasi Smoothies Nikmat untuk Turunkan Kolesterol Tinggi 

Makanan yang bisa meningkatkan kadar kolesterol

Dok. Shutterstock/istiqomah nr Ilustrasi kue kering susu.

Penderita kolesterol tinggi seringkali hanya fokus untuk menghindari konsumsi daging merah dan daging berlemak untuk mencegah kolesterolnya naik.

Padahal ada sejumlah makanan yang tanpa disadari bisa memicu kolesterol tinggi.

Makanan apa saja itu? Melansir laman WebMd, berikut penjelasan selengkapnya.

1. Makanan dengan gula tambahan

Makanan tinggi gula apalagi dengan gula tambahan seperti sirup jagung atau fruktosa dikaitkan dengan kadar kolesterol baik (HDL) yang rendah.

American Heart Association merekomendasikan untuk mengonsumsi gula tambahan tidak lebih dari 100 kalori (6 sendok teh) per hari untuk wanita, dan 150 kalori (9 sendok teh) pada pria.

2. Mashed potato

Pada hidangan ini, sebetulnya bukan kentang yang menjad penyebab kolesterol tinggi. Tetapi beberapa kandungan lain seperti butter atau mentega, krim, susu hingga krim keju yang digunakan.