11 Cara Mudah untuk Menanam Aspek Positif dalam Hidup

KOMPAS.com - Di dunia yang penuh dengan stres, negativitas, dan tantangan yang tak ada habisnya, penting untuk mencari cara yang membawa lebih banyak hal positif ke dalam hidup kita.

Menciptakan pola pikir yang positif dapat meningkatkan kesehatan emosional dan mental, memperkuat ketahanan, dan memicu rasa bahagia yang lebih besar.

Nah, jika ingin menanamkan lebih banyak hal positif ke dalam hidup, berikut ini adalah 11 cara mudah, cepat, dan efektif untuk melakukannya.

Adalah Nancy F. Clark, seorang penulis buku laris The Positive Journal yang juga kurator di Forbes WomensMedia, yang berbagi pandangannya.

Baca juga: 5 Cara untuk Tetap Berpikiran Positif

1. Berlatihlah untuk bersyukur

Luangkan waktu sejenak setiap hari-terutama di pagi hari-untuk merenungkan hal-hal yang kita syukuri.

Tindakan sederhana ini dapat mengalihkan fokus kita, dari apa yang salah ke apa yang benar dalam hidup.

"Praktik ini bakal membantu kita menghargai kegembiraan kecil dan besar," kata dia.

2. Kelilingi diri dengan orang-orang positif

Orang-orang yang menghabiskan waktu bersama kita sangat memengaruhi pola pikir dan energi kita.

Carilah orang-orang yang menunjukkan sikap positif, mendukung tujuan kita, dan menginspirasi.

3. Terlibat dalam kebaikan secara acak

Sebarkan hal positif dengan melakukan tindakan kebaikan secara acak.

Entah itu memuji orang asing, menjadi sukarelawan, atau membantu teman, tindakan kebaikan kecil memiliki efek yang dapat menambah kebahagiaan pada hari seseorang.

"Selain itu, praktik ini juga meningkatkan level kebahagiaan kita sendiri," sebut Nancy F. Clark.

4. Batasi diri paparan negatif

Batasi paparan diri terhadap berita negatif atau konten beracun.

Tetapkan batasan dengan membatasi waktu di media sosial dan memilih sumber informasi yang positif.

5. Berlatih merawat diri sendiri

Pastikan untuk mementingkan waktu tidur dan menikmati makanan sehat.