Ketahui, Manfaat hingga Efek Samping Suplemen Kolagen bagi Kesehatan

Pasalnya, kolagen lebih rendah dalam asam amino rantai cabang yang memainkan peran kunci dalam pembentukan otot.

5. Meningkatkan kesehatan jantung

Para peneliti berteori bahwa suplemen kolagen dapat membantu mengurangi risiko kondisi jantung.

Kolagen memberikan struktur pada arteri, pembuluh darah yang membawa darah dari jantung ke seluruh tubuh.

Tanpa kolagen yang cukup, arteri dapat menjadi kurang fleksibel dan elastis.

Baca juga: 18 Makanan yang Dapat Mendorong Produksi Kolagen

Hal ini dapat menyebabkan aterosklerosis, penyakit yang ditandai dengan penyempitan arteri yang juga bisa memicu serangan jantung dan stroke.

Efek samping suplemen kolagen

Suplemen kolagen umumnya dapat ditoleransi dengan baik, dengan sedikit efek samping yang dilaporkan.

Namun, beberapa suplemen terbuat dari alergen makanan yang umum, seperti ikan, kerang, dan telur.

Orang yang alergi terhadap makanan ini harus menghindari suplemen kolagen yang dibuat dengan bahan-bahan ini.

Baca juga: Mengapa Alergi Makanan Baru Muncul Saat Dewasa?

Beberapa orang sering melaporkan mual dan kembung saat mengonsumsi suplemen kolagen, tetapi penelitian belum secara konsisten menunjukkan hal ini sebagai efek samping.

Shutterstock/New Africa Mengurangi konsumsi kafein adalah salah satu cara menghilangkan rasa mual setelah minum kopi.