5 Manfaat Gaya Hidup Minimalis bagi Kesehatan Mental

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Consumer Research, ketika orang menyamakan kesuksesan dengan akumulasi materi, mereka mungkin merasa terdorong untuk terus-menerus memeroleh dan memamerkan harta benda untuk memvalidasi pencapaian mereka.

Penekanan pada kesuksesan materi ini dapat secara tidak sengaja mengisolasi individu dari interaksi sosial yang bermakna, karena mengejar harta benda lebih diutamakan daripada membangun dan memelihara hubungan.

Akibatnya, orang-orang ini pada akhirnya akan merasa kesepian.

Ketika kita mengurangi pengejaran harta benda, maka kita dapat menginvestasikan lebih banyak waktu dan energi untuk membina hubungan, membangun hubungan sosial, dan menemukan kepuasan melalui interaksi antarmanusia.

5. Rasa kesejahteraan yang lebih besar

Travers mengatakan, menyederhanakan hidup dan mengurangi kekacauan dapat menciptakan ruang yang mendorong ketenangan dan harmoni.

"Tinggal di lingkungan yang bebas dari barang-barang yang berlebihan memungkinkan kita untuk menghargai keindahan kesederhanaan dan lebih hadir di saat ini," terangnya.

Sebagai contoh, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam International Journal of Applied Positive Psychology menemukan, individu yang menganut gaya hidup minimalis melaporkan mengalami berbagai dampak positif pada kesejahteraan mereka secara keseluruhan.

Studi ini mengidentifikasi lima tema utama, yaitu:

• Otonomi

• Kompetensi

• Ruang mental

• Kesadaran

• Emosi positif

Temuan ini sekaligus memperkuat gagasan bahwa pendekatan yang disengaja dan penuh kesadaran terhadap konsumsi maupun kepemilikan dapat memberikan efek positif yang lebih dari sekadar membuat hidup kita sehari-hari menjadi lebih mudah.

"Pada akhirnya gaya hidup minimalis bukan hanya sekadar mengurangi barang-barang, tetapi juga dapat memperluas wawasan kita dan menciptakan perubahan yang berarti dalam pandangan kita," imbuh Travers.