Panduan Menjalani Slow Living di Akhir Pekan agar Hidup Lebih Bahagia

Alih-alih, cukup kembalikan semuanya ke tempatnya semula, seperti menggantung pakaian, menyimpan sepatu, dan mengosongkan keranjang sampah.

Dengan melakukan itu, kita tidak akan menghabiskan Senin pagi dengan panik mencari barang-barang yang salah tempat.

Baca juga: Cara Menerapkan Slow Living di Keseharian Tanpa Perlu Jadi Orang Kaya

"Memiliki pengingat terus-menerus tentang apa yang perlu dilakukan pada Senin pagi dapat memengaruhi kemampuan kita untuk tertidur. Kadang-kadang dikenal sebagai 'Sunday Scaries'," kata Lisa Cooper, pakar kesehatan di John Hopkins Center.

"Jika Anda punya waktu, rapikan barang-barang Anda sebanyak mungkin sebelum Anda pergi tidur pada hari Minggu, untuk memberikan kesan keteraturan dan kejelasan pada kamar Anda. Rapikan rumah, rapikan pikiran."

Mandi air hangat

Mandi air hangat adalah cara sempurna untuk menerapkan slow living sekaligus mempersiapkan mental untuk minggu depan.

Dr John Harcup, ketua Komite Penasihat Medis untuk British Spa Foundation mengatakan mandi air hangat memberi kita sensasi seperti berada di dalam rahim dan sangat nyaman.

"Perasaan nyaman ini kemudian mendorong tubuh Anda untuk rileks," jelasnya.

Baca juga: Mandi Air Hangat Redakan Depresi Ringan

Berendam di bak mandi air hangat juga membantu kita tertidur di malam hari.

Jika ingin meningkatkan faktor relaksasi, pertimbangkan apa yang perlu ditambahkan ke air mandi.

Misalnya menggunakan garam epsom untuk membantu menghilangkan stres dan menghilangkan nyeri otot.

Bisa juga menambahkan minyak esensial dengan aroma favorit seperti kelapa, jojoba atau mawar.

Baca juga: Ketahui, Manfaat Kesehatan Berendam Garam Epsom

Singkirkan smartphone

Hal ini penting untuk penerapan slow living di akhir pekan karena dua alasan berbeda.

Pertama, keberadaan smartphone mencegah kita benar-benar hadir dan memiliki kemampuan untuk meningkatkan perasaan stres dan kecemasan.

Mulai dari memeriksa email kantor hingga membandingkan kehidupan kita dengan kehidupan di media sosial  atau hanya membaca tajuk berita yang menyedihkan.

Beri jeda dengan lebih banyak membaca buku atau jalan-jalan, dengarkan podcast, musik atau menonton film yang membangkitkan semangat.

Baca juga: Lakukan Berbagai Hal Ini agar Akhir Pekan Terasa Lebih Lama