KOMPAS.com - Aktor pemeran "Ken" dalam film Barbie Live Action, Ryan Gosling tampil di film ini dengan bentuk tubuh yang lean dan agak berotot.
Belakangan sempat ada spekulasi bahwa apa yang ditampilkan Gosling terkait tubuhnya itu merupakan hasil editing saat film diproduksi.
Tetapi faktanya, pihak Warner Bros menyangkal kalau itu adalah efek editing. Mereka mengklaim bahwa penampilan berotot Ryan Gosling benar-benar asli.
Gosling dengan ketat menjalani latihan atau workout hingga diet yang tepat setiap minggu untuk membakar lemak sekaligus membentuk otot-otot kekar di sekitar lengan dan perutnya.
Baca juga: Apa Itu Death Anxiety yang Diangkat di Film Barbie
Memerankan tokoh "Ken" dalam film Barbie Live Action rupanya tidak mudah bagi Ryan Gosling.
Dia dilaporkan mengikuti latihan bersama binaraga tradisional, pergi ke gym lima hari seminggu untuk sesi masing-masing satu setengah jam.
Gosling juga hanya memiliki dua hari istirahat, yaitu Rabu dan Minggu, untuk masa pemulihan. Aktor tersebut menghabiskan hari-hari menjelang syuting film "Barbie" dengan diet ketat.
Melansir laman Lifestyle Asia, berikut beberapa latihan yang dilakukannya untuk jadi sosok "Ken" yang sempurna di layar kaca.
Punggung dan bisep saling melengkapi. Ryan Gosling melatih punggung dan bisepnya bersamaan karena keduanya memiliki tujuan yang sama di tubuh, yaitu agar tampak lebih kekar.
Beberapa latihan yang dia lakukan itu meliputi;
Tubuh bagian bawah yang kuat membantu memperbaiki postur tubuh dan menurunkan risiko cedera selain membuat kegiatan sehari-hari seperti berjalan, berlari, dan melompat menjadi lebih mudah.
Menariknya, tubuh bagian bawah yang terbentuk dengan baik meningkatkan metabolisme istirahat, yang berarti tubuh akan terus membakar kalori lebih banyak meski tidak berolahraga secara aktif.
Sejumlah latihan yang dijalani Ryan Gosling adalah mulai dari squat, lunges, jumping jacks, butt kicks, lateral raises, hamstring curls atau shin-to-the-ground kicks – latihan tubuh bagian bawah tersedia dalam berbagai bentuk, semuanya berfokus untuk memastikan kaki bergerak secara efisien.
Lihat latihan tubuh bagian bawah Gosling:
Baca juga: 5 Penyebab Selalu Gagal dalam Membakar Lemak