Pengobatan Rumahan untuk Mengurangi Nyeri Haid

Prostaglandin adalah senyawa yang diproduksi oleh tubuh dan dapat menyebabkan kontraksi otot-otot rahim yang pada gilirannya dapat menyebabkan kram menstruasi dan rasa sakit yang terkait dengan menstruasi.

Ibuprofen dan naproxen adalah dua jenis NSAID yang sering digunakan untuk meredakan nyeri haid. Keduanya tersedia dalam bentuk obat yang dijual bebas di pasaran.

Gunakan heating pad

Mengutip Healthline, terapi panas (biasanya berupa koyo atau kompres panas) sama efektifnya dalam mengobati nyeri haid dengan NSAID.

Terapi ini juga disebut dapat menyebabkan efek samping yang lebih sedikit.

Jika tidak bisa menggunakan heating pad, kita bisa menggunakan botol dengan diisi air panas. Selain itu, kita juga bisa mandi air hangat atau menggunakan handuk panas untuk mengurangi rasa nyeri saat mentruasi.

Memijat dengan minyak esensial

Untuk mengurangi rasa nyeri saat menstruasi, kita bisa melakukan terapi pijat selama sekitar 20 menit.

Sebuah studi tahun 2018 menemukan bahwa terapi pijat dan aromaterapi dapat mengurangi nyeri haid. Beberapa minyak esensial yang dapat membantu seperti lavender, peppermint, mawar, dan lainnya.