Baru Mulai Olahraga? Ini 5 Tips agar Kebiasaan Sehat Tetap Konsisten

KOMPAS.com - Memulai kebiasaan sehat dengan rutin olahraga termasuk satu langkah penting dalam menjaga kesehatan tubuh.

Namun terkadang, memulai kebiasaan olahraga bisa terasa berat terutama jika kita belum terbiasa melakukan aktivitas fisik secara teratur.

Padahal jika dilakukan secara konsisten, rutin olahraga bisa membuat tubuh lebih terasa bugar, sehat hingga lebih mudah dalam mencapai tujuan kebugaran yang kita tetapkan.

Jika kebetulan kita sedang dalam posisi yang sama, berikut beberapa tips yang bisa diterapkan untuk bisa konsisten rutin olahraga, seperti dibagikan Juara The New L-Men of The Year 2023, Nathanael Yoga.

Baca juga: Tips Cara Memulai Olahraga dengan Beban di Rumah

1. Membuat tujuan awal

Sebelum memulai rutin olahraga, tentukan tujuan yang spesifik dan terukur. Apakah kita ingin menjaga kondisi fisik tetap prima, menurunkan berat badan, atau mungkin tujuan yang lainnya.

Menetapkan tujuan yang jelas setidaknya dapat membantu kita tetap fokus dan termotivasi sepanjang perjalanan agar tidak terhenti di tengah jalan.

2. Memupuk motivasi yang kuat

Memulai hidup sehat dengan rutin olahraga bisa dimulai dengan memupuk motivasi yang kuat.

Kata Nael, sapaan akrabnya, salah satu cara untuk memupuk motivasi dapat dimulai dengan menerapkan rasa syukur di dalam diri.

"Bersyukur bisa dikasih kesempatan untuk menjalani gaya hidup sehat. Kemudian tanamkan motivasi yang kuat untuk menjalani gaya hidup sehat," katanya.

Baca juga: Rutin Olahraga tapi Badan Malah Makin Berat? Mungkin Ini Penyebabnya 

KOMPAS.com/MIFTAHUL RIZKY Pemenang 1 The New L-Men of The Year2023, Nathanael Yoga berpose saat media visit ke kantor Redaksi Kompas.com, Jakarta, Selasa (15/8/2023).

3. Jalani olahraga sesuai hobi

Pilih jenis olahraga atau aktivitas fisik yang sesuai dengan minat dan preferensi yang kita sukai.