Diungkap, Orang-orang Panjang Umur di Zona Biru Tidak "Gila Kesehatan"

Beberapa contoh sederhana, dari lima Zona Biru

• Ikaria, Yunani

Di pulau yang terletak di tengah-tengah antara Yunani dan Turki di Laut Aegea, sekitar 130 mil di sebelah timur Athena ini, orang-orang belajar untuk makan makanan lokal.

Sebab selama berabad-abad, mereka memang harus melakukannya. Tengok saja, pulau ini tidak memiliki pelabuhan alami.

Teh herbal mereka yang terbuat dari sage dan rosemary kaya akan senyawa peningkat kesehatan, madu mentah mereka tidak pernah direbus, sehingga senyawa bioaktif dalam serbuk sari lebah tetap utuh.

Lalu, jika kita bertanya kepada Ikarian Vaso Parikos, 88 tahun, teh apa yang dia rekomendasikan untuk diminum setiap hari? Jawabannya adalah anggur.

Baca juga: Tengok, Kebiasaan Minum Orang-orang Berumur Panjang di Zona Biru

Seringkali, orang Ikarian hanya minum 1-2 gelas saat makan malam, dan ditemani teman.

Bahkan mungkin ada sesuatu yang unik tentang bagaimana anggur, herbal, dan diet mereka berpadu bersama, yang membuat semuanya lebih bermanfaat bagi kesehatan.

• Loma Linda, California

Tepat di luar Los Angeles, sebuah komunitas yang ramai dari umat Masehi Advent Hari Ketujuh tinggal di satu-satunya Zona Biru di Amerika Serikat.

Mereka memprioritaskan makan makanan utuh yang sehat seperti kacang-kacangan, sayuran, dan kacang-kacangan, dan umumnya tidak mengonsumsi daging atau minum alkohol.

Mereka membuat gaya hidup sehat ini mudah diikuti dengan berbagi makan malam seadanya di gereja.

Mereka juga membuka toko kelontong yang menyediakan berbagai bahan makanan seperti biji-bijian dan produk segar, namun tidak menyediakan daging.

Baca juga: Tengok, Kebiasaan Minum Orang-orang Berumur Panjang di Zona Biru

Beberapa bahkan membuat roti "daging" yang terbuat dari gandum, kenari, dan remah-remah roti.

• Sardinia, Italia

Di pulau besar di Mediterania yang berjarak sekitar 170 mil di sebelah barat Roma ini, orang-orang melakukan "olahraga" hanya dengan berjalan-jalan.

Kota-kota curam yang dibangun di lereng bukit menjadikan latihan mobilitas sebagai bagian dari kehidupan sehari-hari.

Hal ini sama halnya dengan merawat kebun dan duduk di lantai secara tradisional di Okinawa, Jepang, atau membelah kayu di Semenanjung Nicoya, Kosta Rika, yang membantu para lansia tetap aktif, kuat, dan bergerak.

Baca juga: Contek, 5 Kebiasaan Orang-orang Berumur Panjang di Zona Biru

Sepulang kerja, Blue Zoners dapat menikmati tidur siang untuk bersantai, lalu keluar untuk berbagi tawa atau berdansa dengan teman-teman.

"Ini adalah lingkungan yang memudahkan mereka untuk mewujudkan tujuan mereka," kata Buettner.

"Hal tersebut yang secara nyata menghasilkan 10-12 tahun harapan hidup yang lebih baik daripada yang kita alami saat ini," sambung dia.