Gerakan Yoga yang Bisa Mengecilkan Perut Buncit

Bhujangasana

Gerakan ini juga dikenal sebagai pose kobra. Bhujangasana ini merupakan latihan yoga yang bermanfaat dalam mengurangi lemak perut dan membawa sejumlah manfaat kesehatan lainnya.

Gerakan ini membantu meregangkan otot-otot di daerah dada, bahu, dan perut.

Selain meningkatkan fleksibilitas tubuh, Bhujangasana juga memberi manfaat pada kesehatan jantung dengan memberikan efek peremajaan, serta mengurangi kekakuan pada bagian bawah punggung.

Baca juga: Jangan Sepelekan Perut Buncit yang Terasa Keras

Seiring berjalannya waktu dan dengan konsistensi dalam latihan ini, Bhujangasana akan membantu kita mencapai penurunan berat badan dan menjaga kebugaran tubuh.

Dhanurasana

pexels.com Dhanurasana

Selanjutnya dalam rangkaian latihan yoga untuk mengecilkan perut buncit adalah Dhanurasana, atau yang lebih dikenal sebagai pose busur.

Ini merupakan gerakan yoga komprehensif yang membantu memperkuat otot punggung dan perut.

Manfaat kesehatannya meliputi peningkatan sirkulasi darah, perbaikan postur tubuh dengan meratakan punggung yang bungkuk, serta kemampuan untuk mengelola diabetes, gangguan pencernaan, dan masalah kesehatan pada dada.

Baca juga: Perut Buncit, Bahaya yang Mengintai dan Cara Mengatasinya