Gerakan Yoga yang Bisa Mengecilkan Perut Buncit

Shalabhasana

Gerakan ini biasa dikenal juga dengan sebutan pose belalang.

Shalabhasana ini merupakan latihan yoga yang patut dicoba jika kita ingin meningkatkan kelenturan, keseimbangan, dan kekuatan tubuh, serta membantu mengurangi lemak perut.

Shalabhasana ini fokus pada pengembangan tulang belakang secara intensif, sehingga dapat mengurangi ketidaknyamanan di area punggung dan memperkuat bagian bawah punggung, organ panggul, sendi pinggul, kaki, dan lengan.

Baca juga: 6 Cara Ideal Mengecilkan Perut Buncit untuk Wanita

Paschimottanasana

pexels.com Paschimottanasana

Jika kamu merasa latihan yoga untuk mengecilkan perut buncit ini sulit dilakukan, cobalah pose Paschimottanasana.

Dalam latihan ini, seluruh bagian tubuh dari kepala hingga tumit, termasuk tulang belakang, mengalami peregangan.

Ini membantu meningkatkan fleksibilitas dan pergerakan tulang belakang secara keseluruhan, yang pada akhirnya akan membantu dalam mencapai penurunan berat badan yang pada akhirnya akan megecilkan perut buncitmu.

Baca juga: Rutin Makan Pisang Bisa Bantu Mengecilkan Perut Buncit, Ini Buktinya

Ustrasana

pexels.com Ustrasana

Salah satu pose yang paling umum dalam yoga, yaitu pose Ustrasana.

Gerakan ini membantu menguatkan otot dada, perut, dan paha bagian depan, serta mengencangkan otot bokong dan paha bagian belakang.

Selain itu, pose ini juga membantu mengurangi ketegangan pada leher, sekaligus meregangkan leher saat tubuh membungkuk.

Semua gerakan ini bukan hanya latihan yoga untuk mengecilkan perut buncit semata.

Baca juga: 7 Kebiasaan yang Bikin Perut Buncit Sulit Dihilangkan

Ini adalah latihan yang sederhana, mudah dilakukan, dan sangat efektif dalam membentuk dan menjaga kesehatan tubuh.