12 Rutinitas Pagi agar Hidup Terasa Lebih Bahagia Tanpa Keluhan

4. Dengarkan musik favorit

Musik memiliki kekuatan untuk mengubah suasana hati kita secara instan.

Mendengarkan lagu favorit di pagi hari dapat membantu kita memulai hari dengan nada yang positif.

"Entah itu pop, rock, klasik, atau jazz, jika itu membuat kita bahagia, tekan tombol play," sebut Lachlan Brown.

Penelitian menunjukkan, mendengarkan musik yang disukai benar-benar dapat melepaskan dopamin -neurotransmitter yang terkait dengan perasaan senang dan bahagia, dalam otak.

Jadi, ini bukan hanya tentang menikmati musik, tetapi juga tentang respons fisiologis positif yang dipicunya.

Lalu, mengapa tidak membuat daftar putar pagi yang berisi lagu-lagu yang membuat kita merasa senang?

Kita bisa mendengarkannya sambil bersiap-siap atau selama perjalanan. Ini adalah cara yang sederhana namun efektif untuk memercikkan sedikit kebahagiaan di pagi hari.

5. Terhubung dengan orang yang dicintai

Dalam kesibukan, kita sering lupa meluangkan waktu untuk orang-orang yang paling berarti.

Namun, memulai hari dengan terhubung dengan orang yang kita cintai dapat mengisi hati dengan sukacita dan membuat kita merasa dicintai dan dihargai.

Hal ini bisa sesederhana pelukan hangat dari pasangan, obrolan singkat dengan anak-anak saat sarapan, atau bahkan panggilan telepon ke orangtua atau teman dekat.

Baca juga: 4 Kebiasaan Harian yang Sungguh Meningkatkan Kebahagiaan

Interaksi-interaksi ini -sesingkat apa pun- mengingatkan kita akan cinta dan dukungan yang kita miliki dalam hidup.

Faktanya, penelitian menunjukkan, hubungan sosial dapat meningkatkan kebahagiaan dan kesejahteraan kita secara keseluruhan.

Jadi, luangkanlah waktu sejenak setiap pagi untuk terhubung dengan orang-orang yang kita cintai.

Ini adalah cara yang indah untuk memulai hari, dan dapat membuat kita merasa lebih bahagia dan lebih membumi.