12 Rutinitas Pagi agar Hidup Terasa Lebih Bahagia Tanpa Keluhan

6. Batasi waktu di depan layar

"Saya akui, sangat menggoda untuk mengambil ponsel di pagi hari dan menelusuri email atau media sosial," ujar Lachlan Brown.

"Saya sering melakukannya," sambung dia.

"Namun kemudian saya menyadari sesuatu -memulai hari saya dengan banjir informasi, yang sebagian besar tidak perlu, membuat saya merasa kewalahan dan cemas."

"Jadi, saya memutuskan untuk membuat perubahan," ungkap Lachlan Brown.

"Saya menetapkan aturan - tidak ada layar selama satu jam pertama setelah bangun tidur."

"Sebaliknya, saya menggunakan waktu tersebut untuk fokus pada diri saya sendiri, entah itu berolahraga, membaca, atau sekadar menikmati sarapan," papar dia.

Hasilnya?

Baca juga: Fokuskan 4 Hal dalam Hidup demi Menambah Kebahagiaan, Apa Saja?

"Saya memulai hari dengan perasaan yang lebih tenang dan lebih fokus. Sungguh mengejutkan betapa besar perbedaan yang bisa dihasilkan dari perubahan kecil ini," ujarnya.

Jadi, jika kita mencari cara mudah untuk memulai hari dengan perasaan yang lebih bahagia, cobalah mengurangi waktu di depan layar di pagi hari.

Gunakan waktu itu untuk diri sendiri. Kita mungkin akan terkejut dengan betapa menyenangkannya hal itu.

7. Merangkul keheningan

"Ini mungkin terdengar sedikit aneh, tapi dengarkan saya," sesbut Lachlan Brown.

"Hidup kita dipenuhi dengan kebisingan yang terus-menerus, dari dering telepon hingga obrolan di televisi."

"Hal ini bisa melelahkan, bukan?"

"Terkadang, apa yang benar-benar kita butuhkan adalah sedikit keheningan," kata dia.

"Saya tidak berbicara tentang bermeditasi selama berjam-jam -meskipun jika itu yang kita sukai, lakukanlah."

"Yang saya maksud adalah hanya duduk diam selama beberapa menit setiap pagi, membiarkan pikiran mengembara tanpa gangguan," ujar Lachlan Brown.

"Ini tidak mudah. Pikiran kita mungkin akan melompat dari satu pemikiran ke pemikiran lainnya. Kita bahkan mungkin akan merasa sedikit tidak nyaman."

"Tapi tidak apa-apa. Intinya adalah memberi diri beberapa saat yang tenang setiap hari untuk menjadi diri sendiri."

"Kamu akan terkejut betapa menyegarkan rasanya memulai hari dengan sedikit keheningan seperti itu," cetus Lachlan Brown.

Hal inilah yang dapat membantu menjernihkan pikiran, dan membuat kita merasa tenang sepanjang hari.

Baca juga: 8 Kebiasaan yang Tanpa Disadari Merusak Kebahagiaan Diri