12 Rutinitas Pagi agar Hidup Terasa Lebih Bahagia Tanpa Keluhan

8. Minum segelas air putih

"Kita mungkin berpikir, "Benarkah? Bagaimana mungkin minum air putih bisa membuat saya lebih bahagia?"

"Ya, ini bukan hanya tentang memuaskan dahaga," sebut Lachlan Brown.

Tetap terhidrasi, kata dia, memiliki berbagai macam manfaat, termasuk meningkatkan suasana hati dan tingkat energi.

Setelah tidur malam yang panjang, tubuh sering kali mengalami dehidrasi ringan di pagi hari. Dehidrasi dapat membuat kita merasa lelah dan lesu.

Dengan meminum segelas air putih di pagi hari saat bangun tidur, kita menghidrasi tubuh, dan membantunya berfungsi lebih baik.

"Jadi sebelum mengambil secangkir kopi, cobalah minum segelas air. Ini adalah kebiasaan sederhana yang dapat membuat perbedaan besar pada perasaan kita di sepanjang hari," tegas Lachlan Brown.

9. Rencanakan hari

"Saya selalu menjadi seorang perencana. Saya suka mengetahui apa yang akan terjadi dan apa yang harus saya lakukan sepanjang hari," kata Lachlan Brown.

"Dan, meluangkan waktu beberapa menit setiap pagi untuk merencanakan hari, benar-benar dapat membantu menghilangkan stres dan kecemasan," sebut dia.

"Di pagi hari, saya duduk dengan secangkir kopi dan menulis daftar tugas. Saya menetapkan tujuan saya untuk hari itu dan memprioritaskannya," kata dia lagi.

"Dengan cara ini, saya tahu persis apa yang perlu dilakukan dan kapan. Hal ini membantu saya untuk tetap teratur dan fokus."

Baca juga: Fokuskan 4 Hal dalam Hidup demi Menambah Kebahagiaan, Apa Saja?

"Namun lebih dari itu, hal ini memberi saya rasa kendali atas hari saya. Dan percaya atau tidak, perasaan memiliki kendali ini dapat mengarah pada kepuasan dan kebahagiaan yang lebih besar," ujar Lachlan Brown.

Jadi, cobalah. Luangkan waktu sejenak setiap pagi untuk merencanakan hari. Tidak perlu terlalu rinci, cukup garis besar tentang apa yang ingin dicapai.

10. Bersikap baik pada diri sendiri

"Ini adalah sesuatu yang harus saya kerjakan, dan sejujurnya, saya masih mengusahakannya," aku Lachlan Brown.

Kita sering kali menjadi pengkritik terburuk bagi diri kita sendiri, bukan?

Kita mencaci maki diri kita sendiri untuk kesalahan-kesalahan terkecil, menghukum diri kita sendiri karena tidak memenuhi ekspektasi yang tidak realistis, dan secara umum menyalahkan diri kita sendiri.

"Nah, sekarang saatnya untuk berhenti," kata dia.

Mulailah hari dengan bersikap baik pada diri sendiri. Lihatlah ke cermin dan berikan pujian pada diri sendiri.

Akui usaha dan kemajuan kita, sekecil apa pun kelihatannya. "Dan yang paling penting, maafkan diri atas kesalahan yang terjadi," kata Lachlan Brown.

Kita adalah manusia, dan kita melakukan yang terbaik yang kita bisa. Ingatlah itu.

Perlakukan diri dengan kebaikan dan pengertian yang sama seperti yang kita tawarkan kepada teman.

Ini adalah perubahan kecil tetapi dapat membuat perbedaan besar dalam perasaan tentang diri sendiri dan hari kita selanjutnya.

Baca juga: Inilah Cara Menemukan Kebahagiaan dalam Hidup