12 Rutinitas Pagi agar Hidup Terasa Lebih Bahagia Tanpa Keluhan

2. Bergerak

Olahraga bukan hanya untuk menjaga kebugaran tubuh, tetapi juga merupakan cara yang fantastis untuk meningkatkan suasana hati.

Baca juga: 5 Tips Feng Shui untuk Ciptakan Kebahagiaan di Rumah

Kita tidak perlu berlari maraton atau mengangkat beban berat untuk merasakan manfaatnya.

Bahkan peregangan singkat selama 10 menit atau berjalan-jalan di sekitar rumah dapat memompa darah, dan melepaskan hormon-hormon yang membuat kita merasa senang.

Jika ingin berpetualang, mengapa tidak mencoba yoga atau latihan dansa? Olahraga tidak harus membosankan.

Temukan sesuatu yang disukai, dan akan lebih mudah untuk menjadikannya bagian dari rutinitas pagi.

Ingat, tujuannya di sini bukan untuk menjadi atlet Olimpiade. Ini tentang membangunkan tubuh, dan memulai hari dengan energi positif.

"Jadi, kenakan pakaian olahraga, mainkan musik yang ceria, dan mulailah bergerak," Lachlan Brown.

"Percayalah, kita akan merasa lebih bahagia dan berenergi sepanjang hari," sambung dia.

3. Sarapan yang sehat

"Saya tidak bisa cukup menekankan hal ini, tapi sarapan adalah waktu makan yang paling penting dalam sehari," ungkap Lachlan Brown.

"Butuh beberapa saat bagi saya untuk menyadari hal ini. Dulu saya sering terburu-buru keluar pintu setiap pagi hanya dengan secangkir kopi di tangan."

"Namun, pada pertengahan pagi, saya akan merasa lelah dan rewel," sebut dia.

"Lalu, saya memutuskan untuk membuat perubahan. Saya mulai bangun sedikit lebih awal untuk menyiapkan sarapan yang sehat."

"Tidak ada yang mewah, hanya gandum dengan buah-buahan atau telur dengan roti panggang gandum."

"Perbedaannya sangat mencengangkan. Saya merasa lebih berenergi dan fokus," ujar Lachlan Brown.

Ternyata, kata Lachlan Brown, sarapan yang bergizi tidak hanya menyehatkan tubuh tapi juga otak.

Baca juga: 5 Langkah Menulis Jurnal untuk Tingkatkan Kebahagiaan

Sarapan membuat kita siap untuk hari yang produktif dan mencegah rasa lapar yang mengganggu.

Jadi, meskipun kita tergoda untuk melewatkan sarapan saat sedang terburu-buru, cobalah untuk tidak melakukannya.

Luangkan waktu beberapa menit setiap pagi untuk memberi tubuh makanan yang dibutuhkan.