6 Minuman Diet, Bantu Hilangkan Lemak Perut dan Tunda Penuaan

3. Air putih

Salah satu minuman paling efektif untuk membakar lemak dan membuat kulit terlihat awet muda adalah air putih.

"Air putih memberikan hidrasi yang dapat membantu mendukung metabolisme yang sehat dan gaya hidup sehat," ungkap Katie Tomaschko, MS, RDN, seorang ahli gizi di Sporting Smiles.

"Mempertahankan gaya hidup sehat dapat membantu pemeliharaan berat badan dan memperlambat efek penuaan tertentu seperti gangguan kognitif dan penurunan integritas kulit," sambung Tomaschko.

Menurut sebuah laporan yang diterbitkan dalam Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology, minum banyak air dan tetap terhidrasi adalah kunci untuk menjaga kulit tetap terhidrasi dan terlihat lebih muda.

Jadi, menggunakan skincare saja tidak cukup menghidrasi kulit jika kita tidak banyak minum air putih.

4. Kopi hitam

Jika kita adalah penggemar kopi hitam panas, maka kita sudah menemukan salah satu minuman terbaik untuk mengurangi lemak perut dan menjaga kulit tetap awet muda.

"Kopi hitam adalah minuman bebas kalori yang memiliki begitu banyak antioksidan antiinflamasi dan menghidrasi," kata ahli gizi, Dana Ellis Hunnes, PhD, MPH, RD.

"Keduanya membantu pembakaran lemak — dengan meningkatkan metabolisme — seperti halnya kafein dan anti-penuaan dengan menjaga kulit tetap kenyal dan terhidrasi," ungkap Hunnes.

Baca juga: Sederet Minuman yang Baiknya Dihindari Saat Anyang-anyangan

Sebuah penelitian besar pada orang dewasa di Jepang, yang dipublikasikan di Nutrients, menemukan konsumsi kopi setiap hari berhubungan dengan penurunan lemak perut.

Jika kita menyukai kopi tapi tidak suka meminumnya dalam keadaan hitam, pastikan untuk memperhatikan berapa banyak gula yang ditambahkan ke dalam setiap cangkir.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam European Journal of Preventive Cardiology juga menemukan, tingkat konsumsi gula tambahan yang lebih tinggi dikaitkan dengan lebih banyak lemak perut.

5. Teh hijau

Bagi yang tidak suka atau tidak bisa minum kopi hitam, kita bisa menggantinya dengan teh hijau yang memiliki manfaat yang sama.

Hunnes menjelaskan, teh hijau mengandung antioksidan yang dapat menghentikan peradangan dan memastikan tubuh kita tetap terhidrasi.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Environmental Research and Public Health menemukan hubungan antara konsumsi teh hijau yang tinggi dan kemungkinan obesitas perut yang lebih rendah.

Lalu, studi lain yang diterbitkan dalam Journal of Functional Foods juga menyimpulkan, partisipan yang minum teh hijau selama 12 minggu memiliki lebih sedikit lemak visceral dibandingkan yang tidak minum teh hijau.

Meskipun ada banyak penelitian yang dilakukan pada manusia tentang teh hijau dan lemak perut, penelitian tentang teh hijau dan penuaan kulit masih sangat sedikit.

Namun, satu penelitian pada hewan yang diterbitkan dalam Toxicological Research mengungkapkan, polifenol yang ditemukan dalam teh hijau mungkin memiliki efek anti-penuaan pada kulit.

Kombinasi manfaat teh hijau ini dapat membantu memperlambat proses penuaan dan memastikan kita dapat mencegah tanda-tanda penuaan.

Baca juga: Rutin Minum 3 Minuman Ini di Pagi Hari Bisa Bikin Perut Rata

6. Teh hitam

Hunnes juga menempatkan teh hitam di samping teh hijau sebagai minuman yang bagus untuk membakar lemak perut dan memperlambat penuaan.

Tidak mengherankan, sebab minuman ini memiliki antioksidan yang membantu mencegah peradangan, melawan keriput, dan bahkan dapat membantu menurunkan berat badan.

Menurut sebuah laporan yang diterbitkan di Molecules, teh hitam mengandung polifenol yang diketahui dapat membantu kita mengatur berat badan dan mengurangi risiko obesitas.

Jika semua itu belum cukup, teh hitam juga dapat membuat kulit tetap ternutrisi dan terhidrasi.

Ini menjadikannya minuman yang tepat untuk diteguk saat kita merasa kering dan ingin melakukan sesuatu untuk tubuh.