4 Penyebab Kesemutan Saat Duduk Bersila dalam Waktu Singkat

3. Otot panggul kendur

Memiliki otot panggul yang kendur juga memungkinkan kita kesulitan duduk bersila.

Kekuatan otot panggul ini penting untuk terus dilatih, karena fungsinya tak cuma menahan beban saat duduk bersila, tapi juga menopang seluruh tubuh saat kita beraktivitas.

"Salah satu solusinya adalah rutin melakukan latihan untuk melatih otot panggul," tambahnya.

4. Aliran darah tidak lancar

Sirkulasi darah yang tidak lancar bisa membuat otot-otot di beberapa bagian tubuh kaku.

Hal itu pula yang menyebabkan kita sering merasa mati rasa, atau mengalami kesemutan, termasuk saat duduk bersila.

"Aliran darah yang tidak lancar bisa menyebabkan masalah lebih besar karena akan menambah kekakuan otot, hingga menambah beban di persendian dan pergelangan kaki," ucapnya.

Beberapa cara dapat dilakukan untuk kembali melancarkan aliran darah, seperti rutin olahraga, konsumsi makanan sehat, hingga pijatan.

Baca juga: 7 Tanda Aliran Darah Tidak Lancar, Kesemutan hingga Sesak Napas