Dari Hal Kecil untuk Hidup Lebih Bahagia dan Lebih Sehat, Yuk Coba...

Cara membuat hal-hal kecil menjadi sumber kebahagiaan 

Sederhana saja. Coba kombinasikan tugas-tugas yang ditakuti dengan sesuatu yang kamu sukai.

Misalnya, memutar podcast favorit saat sedang bersih-bersih. Atau, membayangkan kamu sedang berada di acara memasak sambil menyiapkan makan malam, dan sebagainya.

• Ambillah setiap momen dengan penuh perhatian

Jika kamu menikmati latte pagi atau sarapan yang lezat, berikan diri waktu untuk benar-benar menikmatinya daripada mengerjakan banyak hal.

Kamu bahkan bisa membayangkan bahwa kamu adalah seorang kritikus makanan yang akan memberikan komentar.

• Ubah rutinitas

Terkadang, aktivitas yang berulang-ulang bisa menjadi tugas hanya karena kamu harus sering melakukannya, seperti perjalanan ke kantor setiap hari.

Jika bisa, cobalah untuk mengganti tugas-tugas yang berulang ini.

Ambil rute baru, ajak teman, atau selesaikan tugas tersebut pada waktu yang berbeda dari biasanya.

Baca juga: 6 Zodiak yang Sering Murung dan Tidak Merasa Bahagia

• Memilih gerakan yang disukai

Bagi kamu yang takut berolahraga, luangkan waktu untuk memikirkan jenis gerakan yang disukai, dan mulailah dari sana. Ini lebih baik daripada mencoba memaksakan diri untuk melakukan rutinitas olahraga yang ditakuti.

Gerakan adalah gerakan, dan kita tidak perlu terlibat dalam teori olahraga tertentu jika kita tidak menginginkan untuk mendapatkan manfaat dari olahraga.

• Melatih rasa syukur

Jika tidak ada yang lain, pertimbangkan untuk memasangkan aktivitas yang tidak diinginkan dengan suatu bentuk rasa syukur.

Baca juga: 10 Hal yang Harus Berhenti Dikhawatirkan demi Hidup Lebih Bahagia

Kedengarannya berlawanan dengan intuisi, tetapi terkadang mengingatkan diri sendiri bahwa kamu memiliki kemampuan fisik, mental, atau finansial untuk menyelesaikan suatu tugas dapat mencerahkan perspektif kita.

Jadi, berkontribusi pada kebahagiaan diri sendiri dapat dilakukan dengan meningkatkan aktivitas yang biasa atau terkadang ditakuti, mengubahnya menjadi usaha yang kreatif.

Menurut Langer, perubahan ini dapat membantu kita menjalani tugas-tugas dengan lebih gembira.