Cara Simpel Everett Gooch Turunkan Bobot hingga 79 kg di Usia 63 Tahun

KOMPAS.com - Ketika memasuki usia 60 tahun ke atas, secara teori proses menurunkan berat badan menjadi sesuatu yang semakin tidak mudah, karena banyak fungsi tubuh yang kian menurun.

Namun, bukan berarti seseorang tidak bisa menurunkan berat badan secara efektif hanya karena usia.

Seperti halnya Everett Gooch, seorang pria berusia 63 tahun asal Virginia, Amerika Serikat.

Ia mampu membuktikan bahwa dengan komitmen dan konsistensi,  menurunkan berat badan hingga 79 kilogram dapat dilakukan dengan cara-cara yang sederhana.

• Menghilangkan asupan manis

Hal itu bermula dari perjalanan penurunan berat badannya pada pertengahan Maret 2021.

Ketika itu Gooch masih berusia 61 tahun. Dan ia tidak banyak bergerak hingga berat badannya pun mencapai 136 kilogram.

Baca juga: Sempat Sekarat, Wanita Ini Bangkit dan Sukses Turunkan Bobot 136 Kg

"Saya telah mencoba beberapa diet sesekali, tetapi selalu berakhir dengan berat badan yang lebih berat dari sebelumnya," ujar Gooch kepada Newsweek.

"Kali ini, dengan bantuan istri saya, Nancy, saya memutuskan untuk menghilangkan hampir semua makanan manis dan olahan," sebut dia.

Gooch juga mengaku berhenti minum root beer, soda manis favoritnya dan menghentikan perjalanan hariannya ke Starbucks untuk membeli caramel frappucino karamel- dengan tambahan karamel.

Terlebih karena ia tidak banyak bergerak, Gooch khawatir akan terkena berbagai penyakit kronis, seperti penyakit jantung.

"Ketika saya masih muda, saya memiliki banyak energi. Namun, setelah dewasa, energi itu berkurang karena tidak melakukan apa-apa," ungkap dia.

"Jika kita tidak menggunakannya, kita akan kehilangannya. Bagi saya, itulah yang terjadi. Yang saya lakukan hanyalah duduk-duduk saja," tambah dia.