12 Langkah untuk Selamatkan Pernikahan Usai Perselingkuhan

• Bersikap terbuka dan sabar

Bersikaplah terbuka untuk membiarkan pasangan  tahu di mana kita berada, dengan siapa kita bersama, dan sebagainya.

Cobalah untuk tidak menyembunyikan sesuatu dari dia lagi.

Adalah hal yang wajar jika pasangan merasa dikhianati dan tidak percaya. Akui perasaan dia, dan berusahalah untuk membangun kembali kepercayaan yang telah dikhianati.

Jangan berharap pasangan akan langsung mempercayai kita lagi.

Namun, seiring berjalannya waktu, kita dapat mencoba untuk mendapatkan kembali kepercayaan dia.

• Berkomunikasi

Penelitian menunjukkan, tidak dapat berbicara satu sama lain adalah salah satu alasan yang paling sering disebut mengapa pernikahan gagal.

Bersedialah untuk mendengarkan dan berbicara dengan pasangan.

Jika kita berselingkuh karena hubungan tidak memenuhi kebutuhan, beritahu pasangan kita tentang apa saja kebutuhan tersebut.

Penting bagi kita berdua untuk memahami satu sama lain sepenuhnya, dan memiliki perasaan tentang apa yang dibutuhkan oleh pasangan.

• Memberi ruang pada pasangan

Tidak masalah untuk mengambil "waktu istirahat" jika emosi sedang memuncak atau salah satu terpicu secara emosional.

Baca juga: Mengapa Orang Selingkuh Cenderung Menyalahkan Pasangannya?

Terkadang, segala sesuatunya perlu didinginkan sebelum kita dapat saling berdekatan lagi atau membicarakan topik-topik yang sulit.

• Habiskan waktu bersama pasangan

Seiring dengan membiarkan pasangan memiliki waktu sendiri, kitaa juga perlu memiliki waktu bersama.

Rencanakan kencan malam dan, jika pasangan siap, pertimbangkan untuk berlibur bersama.

• Mencari bantuan profesional

Untuk melewati perselingkuhan, setiap pasangan harus terbuka dalam mendiskusikan dan mengidentifikasi masalah serta isu dalam kehidupan pribadi dan hubungan.

Kita dapat mempertimbangkan untuk menemui konselor hubungan atau konselor pernikahan untuk membantu proses tersebut.

Terapi pasangan yang berfokus pada emosi adalah modalitas yang baik untuk mengatasi rasa sakit akibat perselingkuhan, dan untuk membantu membangun kembali cara baru dalam berinteraksi.

Dapatkah hubungan kembali normal setelah perselingkuhan?

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa pasangan yang mengalami perselingkuhan dan mencari bantuan profesional sering kali mendapatkan hasil yang mampu memperbaiki hubungan mereka.

Bekerja sama dengan terapis dan memberikan waktu, komitmen, dan upaya yang diperlukan untuk membuatnya berhasil.

Baca juga: Cegah Selingkuh, Bagaimana Cara Punya Hubungan Sehat Saat Menikah?

• Bersedia untuk memaafkan

Selain dimaafkan oleh pasangan, kita juga harus memaafkan diri sendiri.

Kita harus bertanggung jawab atas perselingkuhan, tetapi kita tidak perlu membawa seember rasa bersalah seumur hidup.

Sebuah penelitian mengamati bagaimana pasangan membangun kembali pernikahan setelah perselingkuhan.

Para peneliti menemukan bahwa meskipun prosesnya sulit, memaafkan memainkan peran penting.