Penderita Asam Urat Harus Kurangi Konsumsi Gula, Ini Alasannya

• Gula merah atau gula pasir

Gula merah dan dua pasir bisa memberikan dampak negatif mirip seperti gula alami.

Meski pun gula merah dan gula pasir tidak mengandung fruktosa, tapi mengonsumsinya secara berlebihan bisa menimbulkan efek seperti peradangan.

Selain itu ada pula jenis gula lain yang efeknya mirip gula pasir, yaitu gula rafinasi yang diproses melalui tahap pemurnian.

Jenis gula satu ini juga dapat memperburuk kondisi asam urat hingga meningkatkan risiko diabetes.

• Pemanis buatan

Pemanis buatan biasanya terkandung pada makanan dan minuman seperti bumbu instan, makanan kaleng, makanan ringan kemasan, selai kacang, minuman bersoda, minuman kemasan dan masih banyak yang lainnya.

Kandungan gula pada pemanis buatan memiliki kadar fruktosa tinggi yang bisa menyebabkan asam urat kambuh.

Dalam mengurangi asupan gula, penderita asam urat sebaiknya lebih jeli dalam melihat informasi daftar gizi pada kemasan makanan yang hendak dibeli.

Cara ini setidaknya dapat membantu pasien asam urat untuk mencegah konsumsi gula berlebihan dan mengurangi risiko kekambuhan.

Jika memiliki asam urat atau masalah kesehatan yang lain, lebih baik konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan panduan diet khusus terkait asupan gula yang direkomendasikan sesuai kondisi tubuh. 

Baca juga: Cara Mengonsumsi Ayam yang Aman untuk Penderita Asam Urat