8 Aktivitas di Pagi Hari untuk Meningkatkan Produktivitas

Kita juga bisa meningkatkan fokus, dan mempertahankan tingkat energi, meningkatkan kesehatan dan produktivitas secara keseluruhan.

Selesaikan tugas yang membebani mental lebih dulu

Ada beberapa aktivitas yang mungkin terasa lebih mudah dilakukan di pagi atau sore hari, sesuai kepribadian kita.

"Banyak orang yang paling waspada secara mental di pagi hari hingga sekitar tengah hari," kata McGeorge.

Ia menyarankan, menyelesaikan hal yang paling menguras mental dan pikiran di pagi hari.

"Sore hari lebih baik untuk hal-hal yang memerlukan ketangkasan fisik, atau hal-hal yang tidak perlu dipikirkan dan dapat dilakukan dengan autopilot.”

Baca juga: Tips Mempraktikkan Slow Living di Pagi Hari agar Pikiran Lebih Tenang

Buat to-do-list

Awali pagi hari dengan membuat daftar hal yang harus kita kerjakan sepanjang hari.

“Membuat daftar hal yang harus dilakukan memungkinkan Anda melihat dengan jelas apa yang perlu dilakukan, dan berdasarkan urutan kepentingannya,” kata Krystal Conner, life coach kenamaan AS.

Baca juga: 7 Penyebab Ngantuk di Pagi Hari dan Cara Menghilangkannya

Membuat to-do-list, mengatur jeda istirahat yang rasional dan mampu menyelesaikannya dengan baik akan memberikan perasaan produktif yang baik untuk mental.

Merapikan tempat tidur

Aktivitas sederhana ini bisa membantu mengatur suasana hati kita sepanjang hari.

“Cara kita menjaga ruangan (ruangan,meja, ruang kerja, dll.) merupakan indikasi bagaimana perasaan kita di dalam,” kata Conner.

Baca juga: 7 Kesalahan Merapikan Tempat Tidur yang Dilakukan Banyak Orang

"Memastikan tempat tidur Anda dirapikan di pagi hari adalah awal yang baik untuk menjernihkan kamar dan pikiran Anda. Selain itu, saat Anda merapikan tempat tidur, Anda mengurangi godaan untuk kembali ke tempat tidur untuk tidur lebih lama."

Terapkan mindfulness

Praktik mindfulness, seni berpikir dan bertindak dengan penuh kesadaran, di pagi hari baik untuk menjernihkan pikiran dan mengatur mood sebelum memulai hari.

“Saat otak kita dibebani dengan pemikiran tentang daftar tugas yang tak ada habisnya, kita bisa mulai mengalami kelelahan dalam mengambil keputusan,” kata Conner.

"Memulai hari Anda dengan latihan teratur akan memberikan struktur."

Baca juga: 7 Hal Utama di Pagi Hari dalam Praktik Mindfulness