Alasan Kopi Bisa Jadi Minuman Diet Menurut Studi

"Gula sederhana tidak membantu kita merasa kenyang, sehingga dapat menyebabkan makan berlebihan dan berpotensi menambah berat badan," jelasnya.

Alih-alih menambahkan pemanis pada kopi, Hackworth merekomendasikan untuk menambahkan rempah-rempah seperti kayu manis, krimer non-susu, atau juga susu nabati.

"Beberapa penelitian menunjukkan, protein yang ditemukan dalam susu dapat meningkatkan efek antiinflamasi pada kopi," katanya.

Dalam hal penggunaan pemanis buatan, masih banyak hal yang belum diketahui.

"Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengetahui hubungan antara pemanis bebas gula dan berat badan, tapi ini bisa menjadi pengganti yang tepat dalam jumlah sedang," kata ahli diet terdaftar, Melissa Mitri, MS, RD.

Mitri menjelaskan, meskipun gula buatan dapat membantu menurunkan asupan kalori, tetap penting untuk mengetahui seberapa banyak yang kita konsumsi.

"Penting untuk tidak mengonsumsinya secara berlebihan," sarannya.

Baca juga: Seberapa Besar Manfaat Minum Kopi untuk Manajemen Berat Badan?