8 Manfaat Berenang, Menyehatkan Jantung hingga Cegah Diabetes

Namun, jika ingin melakukan lebih dari sekadar memperkuat otot, kita mungkin perlu menggabungkan latihan lain seperti angkat beban.

8. Mencegah risiko diabetes

Olahraga ini dapat memainkan peran penting dalam mengurangi risiko kondisi kronis seperti diabetes tipe 2 dan tekanan darah tinggi.

Faktanya, para peneliti dalam sebuah penelitian kecil terhadap 40 orang menemukan bahwa 16 minggu sesi berenang secara teratur membantu mengurangi faktor risiko sindrom metabolik seperti kolesterol, glukosa darah, dan tekanan darah.

Oleh karena itu, berenang dapat dianggap sebagai pendekatan non-farmakologis untuk mengelola diabetes tipe 2 dan tekanan darah tinggi.

Baca juga: Tidur Larut Malam Picu Risiko Diabetes 72 Persen Lebih Tinggi