5 Buah yang Bagus untuk Kulit Kering, Ada Semangka

3. Alpukat

Kekurangan omega 3 dapat menyebabkan kulit kering dan bersisik. 

Dikutip dari Medical News Today, terdapat sebuah penelitian tahun 2015 soal manfaat omega 3 untuk kulit. Penelitian tersebut menunjukkan, mengonsumsi suplemen omega 3 selama lebih dari 60 hari bisa mengurangi gatal dan meningkatkan hidrasi kulit. 

Meskipun penelitian ini dilakukan dengan suplemen minyak ikan, para peneliti mencatat bahwa konsumsi suplemen omega 3 apa pun dalam jangka panjang juga kemungkinan bisa memberikan efek yang sama.

Adapun salah satu buah yang kaya akan omega 3 adalah alpukat.

Baca juga: Berapa Banyak Kalori yang Terkandung dalam Buah Alpukat?

4. Kiwi

SHUTTERSTOCK/Nataliya Arzamasova Kiwi, buah dengan daging berwarna hijau ini masuk dalam daftar buah tinggi oksalat yang perlu diwaspadai orang dengan batu ginjal.

Selain nanas, vitamin C juga bisa ditemukan di kiwi. Satu buah kiwi berukuran sedang, misalnya, mengandung sekitar 64 miligram vitamin C.

Vitamin C cukup bermanfaat bagi kulit. Mulai dari membantu menghidrasi kulit hingga mempercepat penyembuhan luka. 

Baca juga: Rendah Kalori dan Tinggi Serat, Buah Pisang Cocok Jadi Makanan Diet

5. Jeruk

PIXABAY/SAMUELES ilustrasi jeruk.

Jeruk termasuk salah satu sumber yang kaya akan vitamin C yang bisa membantu meningkatkan kolagen sehingga kulit terasa kenyal, terhidrasi, dan sehat.

Dilansir dari CNET, jeruk juga mengandung potasium yang berfungsi membantu hidrasi tubuh.

Baca juga: Rahasia Wajah Glowing dengan Buah-buahan

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by KOMPAS Lifestyle (@kompas.lifestyle)