9 Langkah untuk Lebih Produktif di Tahun 2024

Membuka jendela dan membiarkan sedikit udara masuk adalah hal yang menyegarkan dan membantu meningkatkan kewaspadaan. Hal ini didukung oleh penelitian yang menunjukkan bahwa peningkatan kualitas udara meningkatkan kinerja kognitif. Sementara, cahaya alami dapat mengurangi ketegangan mata.

Kita juga bisa menempatkan tanaman di sekitar tempat kerja untuk membuat suasana lebih hijau dan hidup, sehingga perasaan segar itu membuat kita lebih bersemangat.

Baca juga: Inspirasi Ritual Pagi agar Makin Produktif Sepanjang Hari

Berdiri

Terakhir adalah kebiasaan sederhana namun tidak kalah penting. Pastikan berdiri setiap 20-30 menit. Duduk terlalu lama akan membuat aliran darah tidak lancar, dan akhirnya memperburuk kondisi kesehatan. 

Membiasakan duduk tegak dan meletakkan layar setinggi mata, akan memperbaiki postur tubuh dan mencegah kamu jatuh ke posisi membungkuk yang menekan diafragma dan membuat pernapasan kurang efisien.

Apakah kamu duduk di kursi mahal atau murah, berdirilah dari waktu ke waktu. Kita bernapas lebih baik saat berdiri dan itu berarti lebih banyak oksigen ke otak, yang membuat otak berfungsi lebih baik.

Ini adalah solusipaling sederhana namun memberikan perbedaan berarti. Tidak percaya? Cobalah!

Baca juga: 6 Tanda Lingkungan Kerja Toxic yang Bikin Tidak Produktif

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by KOMPAS Lifestyle (@kompas.lifestyle)